
30 Minuten, einfach
Zutaten für 4 Personen
- 100g Cashews
- 1 TL Probiotikum
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 EL Hanfsamen, geschält
- 2 EL Leinsaat, geschrotet
- 6 Stk Datteln, fein geschnitten
- Frisches Obst oder Fruchtpüree zum Verziehen
Zubereitung
- Für die Overnight Oats die Haferflocken mit den Kürbiskernen, den Hanfsamen, der Leinsaat und den Dattelstücken vermischen.
- Auf vier schöne Gläser verteilen.
- Die Cashews mit 400 g kaltem Wasser im Mixer cremig mixen. Das dauert ca. 1 Minute. Die gewünschte Konsistenz ähnelt Sahne, ganz homogen und glatt..
- Zuletzt das Probiotikum hinein geben. Das probiotische Pulver sollte sich gleichmäßig verteilen, aber die Cashewcreme sollte trotzdem nicht zu heiß werden, da sonst die probiotischen Kulturen absterben können.
- Dann die Cashewmilch auf die Overnight Oat - Mischung verteilen, mit einem Löffel einmal umrühren und bei Zimmertemperatur über Nacht quellen und fermentieren lassen.
- Morgens mit frischen Früchten oder Fruchtpüree dekorieren und genießen.
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